Gewichtsverlust Beziehung und Laufgeschwindigkeit

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Die Mär vom "Fettstoffwechsel-Training" als bestes Mittel zur Gewichtsverringerung ist nicht umzubringen. Alle in der Hoffnung, durch ein langsames Lauftraining möglichst effektiv ihr Gewicht zu verringern.

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Und da kommt dann ist die Angst Gewichtsverlust Beziehung und Laufgeschwindigkeit "Wenn ich jetzt nicht mehr so oft im "Fettstoffwechselbereich" trainiere, werde ich dicker! Hierzu schrieben sie " Kommerzielle Anbieter empfehlen Gesundheitssportlern zur Gewichtsabnahme häufig niedrige Ausdauertrainingsintensitäten, die als "Fettstoffwechselintensitäten" bezeichnet werden. Da für eine Gewichtsabnahme jedoch die Höhe des Kalorienverbrauchs von primärer Bedeutung ist und beim schnelleren Gewichtsverlust Beziehung und Laufgeschwindigkeit derselben Strecke Zeit gespart wird, sollte ein Vergleich des Energieumsatzes zwischen schnellem und langsamem Dauerlauf einer gegebenen Strecke erfolgen.

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Die absolute Menge der verstoffwechselten Fette unterschied sich nicht signifikant zwischen den Intensitäten. Der Unterschied des Kalorienverbrauchs zwischen schnellem und langsamem Lauf wurde vom 1. Bei längeren Laufstrecken könnte allerdings ein deutlicherer Unterschied bestehen.

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Im Hinblick auf eine Gewichtsabnahme sind bei gegebener Laufstrecke hohe Intensitäten unterhalb der IAS mindestens ebenso geeignet wie niedrige, da mit geringerem Zeitaufwand dieselben Effekte erzielt werden können. Also keine Angst vor dem Gewichtsverlust Beziehung und Laufgeschwindigkeit Fett, wenn die langsamen Läufe entfallen, ein paar schnelle Runden tun es auch.

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